Pakiet zdrowa mama

Proponujemy cykl 3 spotkań które przyniosą ulgę w codziennym życiu. Nauczymy Cię jak prawidłowo zadbać o siebie aby zniwelować ewentualne problemy związane z okresem w trakcie ciąży oraz po porodzie.

Orientacyjny program
1. Nauka napinania m. poprzecznego brzucha
2. Nauka prawidłowego oddychania
3. Ćwiczenia prawidłowej postawy ciała – ustawienie kręgosłupa, miednicy
5. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
6. Aplikacja kinesiotapingu
7. Terapia manualna w celu redukcji aktualnych dolegliwości
8. Drenaż limfatyczny kkd,
9. Ergonomia podnoszenia, odkładania dziecka
10. Rozluźnianie mięśni dna miednicy i nauka ich rozluźniania w formie autoterapii
11. Nauka wstawania i schodzenia z łóżka po porodzie

Po konsultacji rozłożymy wszystko wg potrzeb.